Autoavaliação Individual
de Ciúmes e Insegurança

Uma ferramenta profunda e honesta para identificar os teus próprios gatilhos de ciúmes e insegurança. Podes preencher como Marido/Cuck ou como Hotwife. Recomenda-se que ambos façam separadamente.

0 de 22 perguntas respondidas

Estou a preencher como:

1. Gatilhos Durante o Encontro

1. Ver o meu parceiro(a) a beijar ou tocar no terceiro
1
Nada
2
3
4
5
Muito forte
2. Ouvir o meu parceiro(a) gemer ou demonstrar prazer intenso com o terceiro
1
2
3
4
5
3. Ver o terceiro a fazer algo que eu faço (ou fazia) bem com o meu parceiro(a)
1
2
3
4
5

2. Gatilhos Após o Encontro

4. O meu parceiro(a) falar com entusiasmo sobre o encontro nas horas/dias seguintes
1
2
3
4
5
5. Sentir que o meu parceiro(a) está mais distante emocionalmente depois do encontro
1
2
3
4
5
6. O terceiro enviar mensagens ou manter contacto regular com o meu parceiro(a)
1
2
3
4
5

3. Gatilhos de Autoestima e Identidade

7. Sentir que o terceiro é “melhor” que eu em algum aspeto (físico, desempenho, etc.)
1
2
3
4
5
8. Questionar o meu valor ou o que tenho para oferecer na relação
1
2
3
4
5
9. Medo de que o meu parceiro(a) se apaixone ou prefira o terceiro
1
2
3
4
5

4. Gatilhos de Comparação e Medo de Perda

10. O meu parceiro(a) comparar (mesmo que inconscientemente) o terceiro comigo
1
2
3
4
5
11. Sentir que estou a “perder” algo importante na relação por causa da dinâmica
1
2
3
4
5
12. Medo de que a dinâmica mude permanentemente a forma como o meu parceiro(a) me vê
1
2
3
4
5

5. Gatilhos Específicos do Papel

6. Reflexão Final

Quais são os teus 2 ou 3 gatilhos mais fortes neste momento?
O que costuma ajudar-te quando esses gatilhos são ativados?
O que gostarias que o teu parceiro(a) soubesse ou fizesse quando estás a lidar com estes sentimentos?
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