Questionário de Necessidades
e Prioridades do Casal

O que cada um precisa para se sentir seguro, valorizado e verdadeiramente conectado na relação principal.

Recomenda-se que ambos os parceiros respondam separadamente para depois compararem os resultados.
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1. Segurança Emocional e Confiança

1. Saber que o meu parceiro está emocionalmente presente e disponível para mim, mesmo nos momentos difíceis.
Importância para ti
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Nada
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Extrema
Satisfação atual na nossa relação
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Muito insatisfeito
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Muito satisfeito
2. Sentir que posso confiar plenamente nas intenções, palavras e compromissos do meu parceiro.
Importância para ti
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Satisfação atual na nossa relação
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5
3. Ter a certeza de que a nossa relação é e continuará a ser a prioridade principal, mesmo quando exploramos outras dinâmicas.
Importância para ti
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Satisfação atual na nossa relação
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5
4. Sentir-me seguro(a) de que o meu parceiro não me vai abandonar emocionalmente se as coisas ficarem difíceis.
Importância para ti
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Satisfação atual na nossa relação
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2. Valorização e Reconhecimento

5. Receber elogios genuínos e reconhecimento pelo que faço pela relação e pelo meu parceiro.
Importância para ti
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Satisfação atual na nossa relação
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6. Sentir que o meu parceiro me valoriza como pessoa (e não só pelo que faço ou pelo que trago para a relação).
Importância para ti
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Satisfação atual na nossa relação
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7. Ser tratado(a) com respeito, consideração e valor nas conversas e nas decisões que nos afetam.
Importância para ti
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Satisfação atual na nossa relação
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8. Sentir que o meu esforço, dedicação e amor pela relação são vistos, reconhecidos e apreciados.
Importância para ti
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Satisfação atual na nossa relação
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3. Conexão Emocional e Afeto

9. Ter momentos regulares de conversa profunda, partilha de sentimentos e vulnerabilidade mútua.
Importância para ti
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Satisfação atual na nossa relação
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10. Sentir que o meu parceiro me entende, valida as minhas emoções e está realmente presente quando falo.
Importância para ti
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Satisfação atual na nossa relação
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11. Rir juntos, ter momentos de cumplicidade, descontração e alegria na nossa relação.
Importância para ti
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Satisfação atual na nossa relação
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12. Sentir proximidade emocional e afeto mesmo nos períodos mais stressantes ou ocupados.
Importância para ti
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Satisfação atual na nossa relação
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4. Tempo, Atenção e Prioridades

13. Passar tempo de qualidade juntos de forma regular, sem distrações (telemóvel, trabalho, etc.).
Importância para ti
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Satisfação atual na nossa relação
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14. Sentir que o meu parceiro prioriza conscientemente o nosso tempo juntos e a nossa relação.
Importância para ti
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Satisfação atual na nossa relação
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15. Ter rituais ou momentos fixos só nossos (jantar de casal, noite de filme, fim de semana, etc.).
Importância para ti
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Satisfação atual na nossa relação
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16. Sentir que a nossa relação não fica sistematicamente em segundo plano por causa de trabalho, amigos ou outras atividades.
Importância para ti
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Satisfação atual na nossa relação
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5. Comunicação Aberta e Transparência

17. Poder falar abertamente sobre medos, inseguranças e desejos sem medo de julgamento ou rejeição.
Importância para ti
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Satisfação atual na nossa relação
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18. Sentir que o meu parceiro é honesto e transparente comigo, mesmo quando a verdade é difícil.
Importância para ti
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Satisfação atual na nossa relação
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19. Conseguir resolver conflitos de forma saudável, sem agressividade, silêncio ou acumulação de ressentimentos.
Importância para ti
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Satisfação atual na nossa relação
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20. Sentir que podemos falar sobre qualquer assunto relacionado com a nossa relação (incluindo desejos, limites e medos) de forma aberta e segura.
Importância para ti
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Satisfação atual na nossa relação
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Os teus Resultados

Pontuação Global
Média de Satisfação vs Importância
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Análise por Área

🔍 Principais Lacunas a Trabalhar

Estas são as áreas onde a importância é alta mas a satisfação atual é mais baixa. Fortalecer estas áreas antes de avançar com a dinâmica costuma trazer mais segurança e estabilidade.

Recomendação Geral

Nota importante: Estes resultados são pessoais e confidenciais. Guarde-os apenas no seu browser. Nada é enviado para servidores. Recomenda-se que ambos os parceiros respondam separadamente e depois conversem sobre os resultados com honestidade e carinho.