Sinais de Alerta e
Quando Pausar ou Parar

Este questionário ajuda o casal a identificar sinais de que a dinâmica pode estar a afetar negativamente o relacionamento principal, a saúde emocional ou o bem-estar de um ou ambos. É uma ferramenta de autoproteção e responsabilidade.

0 de 16 perguntas respondidas

Responder com honestidade é um ato de cuidado com o relacionamento e com vocês próprios. Não existe resposta "certa". O objetivo é criar consciência e proteger o que realmente importa: o vosso casal.

Sinais no Relacionamento Principal

1. Sentes que o tempo e energia dedicados à dinâmica estão a reduzir a qualidade do tempo que passam juntos como casal?
1
Não
2
3
4
5
Muito
2. Notas que há menos intimidade emocional, conversas profundas ou conexão entre vocês desde que começaram a dinâmica?
1
Não
2
3
4
5
Muito
3. Existe ressentimento, irritação ou distância que antes não existia entre vocês?
1
Não
2
3
4
5
Muito

Sinais Emocionais Pessoais

4. Sentes que a tua autoestima ou autoimagem tem piorado desde que a dinâmica começou?
1
Não
2
3
4
5
Muito
5. Sentes ansiedade, tristeza ou vazio com mais frequência do que antes?
1
Não
2
3
4
5
Muito
6. Evitas falar sobre a dinâmica ou sobre como te sentes porque tens medo da reação do teu parceiro?
1
Não
2
3
4
5
Muito

Sinais com o Terceiro / Dinâmica

7. O terceiro tem desrespeitado limites combinados ou criado situações que vos deixam desconfortáveis?
1
Não
2
3
4
5
Muito
8. Sentes que estás a fazer coisas que não queres só para agradar ao parceiro ou ao terceiro?
1
Não
2
3
4
5
Muito
9. A dinâmica está a consumir mais tempo, energia ou atenção do que inicialmente planeado?
1
Não
2
3
4
5
Muito

Sinais de Esgotamento e Perda de Controlo

10. Sentes que perdeste o controlo sobre o ritmo ou os limites da dinâmica?
1
Não
2
3
4
5
Muito
11. A dinâmica está a afetar negativamente o teu sono, trabalho, saúde ou outras áreas importantes da tua vida?
1
Não
2
3
4
5
Muito
12. Tens pensado em pausar ou terminar a dinâmica, mas tens medo de desiludir o teu parceiro?
1
Não
2
3
4
5
Muito
13. Um ou ambos sentem que a dinâmica já não vos traz mais prazer ou crescimento, só stress ou obrigação?
1
Não
2
3
4
5
Muito

Reflexão Final do Casal

14. Qual é o principal sinal de alerta que mais vos preocupa neste momento?
15. O que gostariam que mudasse para se sentirem mais seguros e felizes na dinâmica (ou fora dela)?
16. Se tivessem de decidir hoje, o que acham que seria melhor para o vosso relacionamento a longo prazo?
Este questionário é uma ferramenta de autoconhecimento e proteção do relacionamento.
Não substitui apoio profissional quando necessário.